質の良い睡眠をとるためには ～耳栓は有効～
このたび、耳栓を購入しました。
念の為。これは、わたくしではありません。
わたくしは、描かれちゃってませんから。
リスも、飼っていませんし。
- provided courtesy of iTunes
美容に関して意識の高い先輩が、ある日、わたしに教えを説いたのです。
「耳も、老化するのよ」と。
ちなみに、彼女は音大出身です。
加えて、睡眠が健康と美容に深く関係することは、周知の事実。
しかし、毎日早めに就寝することって、なかなか難しかったりしますよね。
しかし、ある程度短い睡眠時間でも、質の良い睡眠がとれればよいのです。
その為には？
音を遮断することが有効。
なぜなら、寝ているときも音は聞こえていて、脳は寝ている間もずっと音を判断しているのだそう。
音を遮断することで、脳を休ませる＝深い睡眠がとれる、という訳。
耳栓をつけるだけで、身体と脳は芯からリラックスできるのです。
ちなみに、耳栓をしても、ヒトの声や目覚まし音は聞こえるので問題なし。
で、買ってみた。
耳栓は数百円で買えます。
びっくりしたのが、素材。
低反発の布団みたいな感じで、
丸めると小さくなり、ゆっくりと戻る素材。
すごく、柔らかい！
だから、どんな耳の穴の形にも合う。
耳栓も進化していたのね！
就寝時に装着し、数日試した結果、
たしかに、いつもより、疲れが取れていると思う。
私の場合、24時から25時頃に床につくことが殆どなのですが、
寝るのが24時半以降になってしまうと、翌日ずっとだるくて調子が悪いのです。
早く寝ればいいんだけど、オットの帰りが遅かったりすると、
物音がうるさかったり、いびきで起きちゃったりして。
しかし、
25時就寝で耳栓を付けて寝たところ、
翌日もそんなにだるくならずに、割と快調に過ごせました。
もう少しこのまま、続けてみようと思います。
ちなみに、
飛行機の離着陸の際に、
耳が気圧の影響で痛くなることって、ありますよね。
それを防ぐための耳栓も、ありました。
気圧コントロール付きの耳栓です。
これも購入しました。
旅行のとき、付けるが楽しみ。
